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筋トレ再開。 [日記]

今日は思い立って、夏にやっていた筋トレを再開しました。



「足上げ腹筋」、と「腕立て伏せ」です。



腕立て伏せは説明は要らないだろう。普通の腕立てだ。


足上げ腹筋とは。①たたみに仰向けに横になる。②かかとを持ち上げてたたみに垂直になる様に足を上げる。③足を下ろす。かかとはたたみにつかないように浮かせておく


これを繰り返します。

夏にこれをやって、お腹が引っ込んだ上にちょっと筋肉もついた。


今日からまた再開していきます。
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