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減量継続中② [しばらく減量]

ただごろ寝してたら体重は減らないだろうから、21時くらいに、涼しい時間帯にウォーキング。

ほんとはジョギングしようと思ったが、だるい[ボケーっとした顔][眠い(睡眠)][右斜め下]

とりあえず30分、ウォーキング。

歩数計によると4,000歩ほど。


継続的にできたら減るかも体重。


今のところ体重は減ってない。このあいだから
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減量継続中① [しばらく減量]

このあいだ71kgだった体重、今朝は70、1kgに下がりました。ちなみに昨日は70、4kg。


やはり外食とお酒をひかえたら、体重は減りやすいな。

ちなみにいうと王将で食べたりすると一日で1kg増えることが‥

あと、どのくらい効果あるかはわからないが、風呂をぬるめで長く浸かるようにしています。

少しずつで減量継続中!
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やばい、リバウンドだ。 [しばらく減量]

以前少し太っていて71kgだった体重、しばらく頑張って67kgまでさげた。

しかし再び今日71kgに達してしまった!


いかん、自覚はあったが。

こうなったら再び気合いを入れて減量だ。

以前の減量から、大体1月に1kgくらいからの減量が無理はない。

こまめに動くのもあるし、外食、酒、おやつはとことん太る元になる。


頑張ってとりあえず6月の半ばに70kg未満を目指します。

このブログもけっこう減量のことが増えてみなさん退屈かもしれませんが、頑張るので。

気合い!
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